ОТ ПЯТИ до СТА ПЯТИ

1

1

Пока лишь профанации про идеи нации,
Все тараторят без умолка,
Идея - "ЗДОРОВЬЕ" – звучит может громко?
Но не протянет долго любое сообщество 
Автомобильно-компьютерного толка
  
Банален стал ныне компьютерный клик,
К транспорту каждый с детства привык.
Редкость кто может освоить
обычный дворовый турник, и... наконец,
В селениях всех не построишь
Отдельный спортивный дворец...


 

2

2

Вот и создан  тренажёр.
"С ПЯТИ ЛЕТ ДО СТА ПЯТИ"
Для здоровья, у любого,
Лучше средства не найти
Он полезен всем на свете, 
Каждый должен знать об этом
  
  
  
  
  
  
  


 

3

3

(Лишь семидесятый год зубы чистит наш народ)
И к физической культуре
Надо с детства привыкать,
Заниматься постоянно 
Исполнять ресурс природы, 
Тренируясь и в сто пять.
  
Уравняешь в силе мышцы,как в теории "ИНЬ" "ЯН",
Значит будешь век здоровым,кто б ты ни был из землян. 
  
  
  


 

4

4

Не престижные рекорды,
А хорошее здоровье
(Это каждому по силам)
Станет культом нормой жизни, 
Для всех жителей России.


 

5

5

Быть здоровым это счастье,
А за счастье биться надо,
И сражаться… постоянно,
За бесценную награду.  


               Боль,по сути,это чувство-верный"сторож"организма.Каждый чётко должен знать,        

6
           

6

Что не боль,её причину (занимаясь терпеливо) постепенно устранять.
Без нарушенной осанки, 
Предвестницы сколиоза 
Жить всегда цветущей  розой,
И без остеохондроза.
  


 

7

7

И без риска грыжи диска, 
Олям, Колям, Светам, Ритам, 
Не страдать радикулитом, 
Сколько б ни было вам лет
Создай мышечный корсет(вместо химии отравы)
Везде – там, где его нет. 
  

  


 

8

8

А чтоб суставы не болели, 
Да и мышцы  не слабели, 
Их работать заставляй,
Ежедневно нагружай 
И по разумному качай.  
Мышечные волоконца это же микросердца.Сокращаться начинают,тут же всё вокруг питают,пища есть-боль ушла,жизнь спокойная пошла.

Кто в годах ,тот удивится-шум в ушах исчез и звон,крепким,долгим стал и сон,а это проявления нормального давления и средство от агрессии-

               противной всем -д е п р е с с и и. Пройдёт и целлюлит,хоть он и не болит. И только у бесстыжих будут в дисках грыжи.


                                                                                                                                                                                   Вовсе не утопия жить без плоскостопия

9

9

А проблемы с весом есть, 
Здесь возможностей не счесть...
Покататься на коньках, лыжные забеги 
Впервые – интересны и полезные всегда 
Выполнение полёта и по воздуху ходьба, 
Мышц работа... всех... и связок, 
Массаж... и... танец живота.

 


 

10

10

Без воды и без бассейна можно плавать хоть когда,
Любым стилем выбирай: вольный, кроль иль баттерфляй,
А когда освоишь брасс,
То тогда ты в жизни будешь
Крепкий сильный, словно барс.


 

11

11

А вот Анна, Света, Вера... от занятий этих станут,
Г р а ц и о з н е е  пантеры. 
Это ведь у каждого мечта...
Стройная спортивная фигура,
И, конечно, без «Красавца»-живота.
   


 

12

12(

Многие уйдут,и без лекарств, болезни, 
Полноценным станет бытиё, 
Когда поймут и станут  постоянно заниматься 
Все люди… 
В любом возрасте своём.
  


 

Р Е Ц Е П Т № 1

13

Убрать боль - вот упражненье:
Вдох и мышцы - напряженье. На… 
Раз, два, три, четыре, пять,
Затем… расслабь секунд на пять,
(Одну мышцу… или группу),
Эти действия по пять в день три раза выполнять 
И таким простым приёмом можно боли устранять.

Р Е Ц Е П Т № 2

14

Полезны специфические  тракции,
Уходит боль и диск становится на место,
Альтернатива во время и умной операции,
(Их ныне слишком много повсеместно),
Но…часто... результат пока...
Костыли да инвалидность и опять же ЛФК